Brugsanvisning PHILIPS HF3320

[. . . ] disse faktorer har reduceret kroppens naturlige evne til at regulere kroppens indre ur. Hurtige rejser gennem flere tidszoner er en anden årsag til uoverensstemmelser mellem det indre ur og omgivelsernes tid, også kaldet jetlag. Hvis man udsættes for kraftigt lys med den rigtige tidsfaktor, hjælper det med tilpasningen til den nye tidszone. [. . . ] brug energilyset goLITE BLU , før du føler dig døsig. - Hvis du ikke oplever noget problem med morgenerne eller aftenerne, men du generelt føler dig træt i løbet af dagen, så er det ikke så vigtigt, hvornår du bruger energilyset goLITE BLU. du kan bruge energilyset goLITE BLU om morgenen eller midt på dagen. For eksempel kan du bruge det et kvarter til en halv time, når du vågner om morgenen, og så igen midt på dagen eller om aftenen i omtrent det samme tidsrum. anbring energilyset goLITE BLU længere væk fra dig under aftenbehandlingen. Det hjælper dit indre kropsur med at skelne mellem morgen og aften. brug ikke energilyset goLITE BLU inden for to timer , før den forventede sengetid. Blåt lys kan undertrykke nattehormonerne et stykke tid, og du kan muligvis ikke falde i søvn. Jetlag Hurtige rejser på tværs af flere tidszoner skaber disharmoni mellem kroppens indre ur og de nye omgivelsers tid. Rejse mod øst: Når du rejser mod øst , skal du begynde at bruge energilyset goLITE BLU om morgenen to til tre dage før afrejse. Antallet af tidszoner, som du rejser hen over, svarer til det antal timer, som dit kropsur skal ændre sig. Når du skal rejse hjem igen, skal du bruge dit goLITE BLU-energilys sidst på aftenen de sidste par nætter før returrejsen. 14 (se nedenfor under "Rejse mod vest") rejse mod vest: Da de fleste menneskers indre ur har lettere ved at justere sig efter senere tidszoner, behøver du ikke at bruge energilyset goLITE BLU, hvis du skal rejse 3 tidszoner eller mindre. Ikke være nødvendigt at bruge energilyset goLITE BLU i mere end 3 dage, selv på de længste rejser mod vest. [. . . ] Vær opmærksom på, at du kan få svært ved at falde i søvn, hvis du bruger energilyset goLITE BLU sent om aftenen. hvis du bruger apparatet 30 minutter dagligt hele året , har LED'erne en levetid på over 50 år. Hvis det usandsynlige skulle ske, at en eller to LED'er holder op med at virke før tiden, kan du fortsætte med at bruge dit goLITE BLU-energilys normalt, fordi effektiviteten ikke påvirkes. [. . . ]