Brugsanvisning PHILIPS HF3420/01

[. . . ] Dette hjælper dig med at bekæmpe manglen på energi og føle dig mere energisk, aktiv og vågen og med at forbedre dit humør. Korrekt timede rytmer regulerer energi, stemning, søvn, appetit og fordøjelse. Mange har tendens til at få for lidt søvn i løbet af ugen, og det mindsker deres energiniveau om dagen. [. . . ] Må ikke bruges i vandret position uden stativet eller tildækkes, da det kan forårsage overophedning af apparatet. Det kan udgøre forskellen mellem at være bedre tilpas nogle få dage i stedet for nogle uger og mellem at opleve positive virkninger eller slet ikke at opnå nogen virkning. Livet indenfor og mangel på energi Hvis du bruger en masse tid indendørs med lidt dagslys og kunstigt lys, kan du opleve den energigivende effekt ved Philips EnergyUp meget hurtigt, efter at du tænder den. Du kan også bruge apparatet som en ekstra lyskilde i løbet af dagen (men ikke om aftenen eller om natten) for at kompensere for det manglende, naturlige dagslys. Søvnmønstre -- Morgenmennesker vågner normalt tidligt om morgenen og har normalt vanskeligt ved at holde sig vågne om aftenen. Hvis du vil have mere ud af din aften, skal du undgå stærkt lys, lige efter du vågner, og bruge Philips EnergyUp om aftenen, lige inden du går i seng. -- Aftenmennesker har svært ved at komme op om morgenen og er fulde af energi om aftenen. Undgå stærkt lys eller meget blåt lys i de sidste 4 timer, inden du går i seng. DANSK 27 Anbefalet antal gange med brug af Philips EnergyUp Tidspunkt for brug af EnergyUp >> Energibehov ^ Manglende dagslys indendørs Morgenmenneske Aftenmenneske Manglende energi om eftermiddagen Vintertræthed +++ --+++ + +++ +++ + ++ +++ + +++ ++ + +++ + --+++ ------Morgen Middag Eftermiddag Aften -- Jo flere plusser (+++) der findes i en kolonne, jo mere passende er tiden. -- --- betyder: Brug ikke apparatet på dette tidspunkt. Jetlag Hurtige rejser på tværs af flere tidszoner sætter kroppens indre ur ud af balance med de nye omgivelsers tid. En af de bedste metoder til håndtering af jetlag er at begynde at ændre indstillingen af kroppens indre ur og dine sovetider flere dage før afrejsen. Rejser østpå Når du rejser østpå , skal du gå så mange timer tidligere i seng, så det svarer til det antal tidszoner, du krydser. 28 DANSK Undgå stærkt lys om aftenen, og gå tidligt i seng. [. . . ] Hvornår begynder Du vil muligvis begynde at mærke en energigivende effekt mellem første gang og 1 til jeg at mærke en bedring ved brugen 2 ugers daglig brug. Undgå dog brug af lyset i de sidste 4 timer, inden du går i seng, da den energigivende effekt af lyset kan forstyrre din søvn. Bestilling af tilbehør For at købe tilbehør eller reservedele kan du besøge www. [. . . ]