Brugsanvisning GARMIN EDGE 500

[. . . ] brugervejledning GPS-AKTIVERET CYKELCOMPUTER EDGE® 500 © 2010 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tlf. (913) 397 8200 eller (800) 800 1020 Fax (913) 397 8282 Garmin (Europe) Ltd. [. . . ] BEMÆRK: Du kan tilpasse din maksimale puls, hvilepuls og dine pulszoner ved hjælp af Garmin Connect eller Garmin Training Center (side 8). Edge 500 Brugervejledning ANT+-sensorer Pulszoner % af den maksimale puls eller hvilepuls 1 2 3 4 5 50 % til 60 % 60 % til 70 % 70 % til 80 % 80 % til 90 % 90 % til 100 % Opfattet anstrengelse Afslappet, behageligt tempo; rytmisk åndedrag Behageligt tempo; lidt dybere åndedræt, muligt at snakke Moderat tempo; mere besværligt at snakke Hurtigt tempo og lettere ukomfortabelt; forceret åndedræt Sprintertempo, kan ikke opretholdes i længere tid; besværet åndedræt Fordele Aerob træning på begynderniveau; nedsætter stress Grundlæggende kredsløbstræning; pulsen falder hurtigt igen Forbedret aerob kapacitet; optimal kredsløbstræning Forbedret anaerob kapacitet og tærskel; forbedret hastighed Anaerob og muskulær udholdenhed; øget styrke Edge 500 Brugervejledning ANT+-sensorer Om pulszoner ADvArSEl Tal med din læge for at fastlægge pulszoner, der passer til din kondition og sundhedstilstand. Mange atleter bruger pulszoner til at måle og øge deres hjerte-kar-systems styrke og forbedre deres kondition. En pulszone er et givet interval af hjerteslag pr. De fem almindeligt accepterede pulszoner er nummereret 1-5 i forhold til forøget intensitet. Hvordan påvirker pulszoner dine konditionsmål?Kendskab til dine pulszoner kan hjælpe til at måle og forbedre konditionen ved at forstå og anvende disse principper: · Pulsen er en god indikator for træningens intensitet. · Træning inden for bestemte pulszoner kan hjælpe med at forbedre hjertekar-systemets kapacitet og styrke. · Kendskab til dine pulszoner kan forebygge overtræning og nedsætte risikoen for skader. Udskiftning af pulssensorens batteri Pulssensoren indeholder et CR2032batteri, som kan udskiftes-af brugeren. BEMÆRK: Følg de lokale retningslinjer for bortskaffelse af batterier. Find det runde batteridæksel på bagsiden af pulssensoren. Edge 500 Brugervejledning ANT+-sensorer 2. Drej dækslet mod uret med en mønt, til pilen på dækslet peger på OPEN. Sæt det nye batteri i med den positive side opad. BEMÆRK: Vær forsigtig med ikke at beskadige eller miste dækslets tætningsring. Drej dækslet med uret med en mønt, til pilen på dækslet peger på CLOSE. Montering af GSC 10 Begge magneter skal sidde ud for deres respektive indikationslinjer for Edge for at kunne modtage data. Placer GSC 10 på stangen mellem tandhjul og nav (på modsat side af tandhjulet). BEMÆRK: Placer den flade gummipude eller den trekantede gummipude mellem GSC 10 og stangen mellem tandhjul og nav for at sikre stabilitet. Edge 500 Brugervejledning 5 ANT+-sensorer Reset-knap Indikationslinje Kabel Kabler GSC 10 på stangen mellem tandhjul og nav Indikationslinje Pedalmagnet på pedalarm 2. Fastgør GSC 10 løst ved hjælp af to kabler. Fastgør pedalmagneten til pedalarmen ved hjælp af det selvklæbende beslag og et kabel. Indikationslinjen på pedalmagneten skal flugte med indikationslinjen på GSC 10. 4. Skru egermagneten løs fra plaststykket. Placer egeren i rillen på plaststykket, og stram let til. Egermagneten må godt vende væk fra GSC 10, hvis der ikke er plads nok mellem sensorarmen og egeren. Egermagneten skal flugte med indikationslinjen på sensorarmen. Edge 500 Brugervejledning ANT+-sensorer Indikationslinje på sensorarm Egermagnet GSC 0 Pedalmagnet GSC 10 og tilretning af magneter 6. Løsn skruen på sensorarmen. [. . . ] BEMÆrK: Denne proces sletter alle brugerindtastede -oplysninger, men den sletter ikke din historik. Tag din Edge med ud af garager og væk fra høje bygninger og træer. Lad batteriet til Edge aflade helt, og oplad det herefter helt (uden at afbryde opladningen). Reducer tiden med baggrundslys (side 41). [. . . ]